Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 4 porcemi
398kcal
Cibulové kroužky
- Čas
- 30 min
- Porce
- 4 porce
- Surovin
- 11
Suroviny
- 3velké cibule
- 150 ghladké mouky
- 100 gstrouhanky panko
- 250 mlsvětlého piva
- 1vejce
- 1 lžičkaprášku do pečiva
- 1 lžičkasladké papriky
- 1 lžičkačesnekového prášku
- sůl
- pepř
- olej na fritování
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 398kcal
- Bílkoviny
- 10,1g
- Tuky
- 12,3g
- Sacharidy
- 61,1g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Cibuli nakrájejte na kolečka silná 1,5 cm a rozdělte je na jednotlivé kroužky.
- 2.
Kroužky namočte na 20 minut do studené vody nebo mléka. Ztratí ostrost a změknou.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.