Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 4 porcemi
232kcal
Japonské soufflé lívance
- Čas
- 25–60 min
- Porce
- 4 porce
- Surovin
- 8
Suroviny
- 4vejce
- 60 ghladké mouky
- 50 mlmléka
- 50 gcukru
- ½ lžičkyprášku do pečiva
- vanilka
- olej
- voda na páru
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 232kcal
- Bílkoviny
- 8,9g
- Tuky
- 10,6g
- Sacharidy
- 24,4g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Oddělte vejce.
- 2.
Z bílků s cukrem vyšlehejte pevný sníh a opatrně ho zapracujte do žloutkové směsi s mlékem a moukou.
Zbývajících 1 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
1
zbývající krok je zamčený
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.
