Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 12 porcemi
353kcal
Žíhaná buchta
- Čas
- 1 h 15 min
- Porce
- 12 porcí
- Surovin
- 10
Suroviny
- 300 ghladké mouky
- 250 gcukru
- 4vejce
- 200 mloleje
- 200 mlmléka
- 1prášek do pečiva
- 1vanilkový cukr
- 3 lžícekakaa
- 2 lžícemléka navíc
- špetka soli
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 353kcal
- Bílkoviny
- 5,8g
- Tuky
- 18g
- Sacharidy
- 41g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Vejce ušlehejte s cukrem a vanilkovým cukrem do světlé nadýchané pěny, aspoň 5 minut.
- 2.
Za stálého šlehání přilévejte olej tenkým pramínkem, pak mléko.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.
