Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 20 porcemi
151kcal
Bílkoviny2,8 g
Tuky5,6 g
Sacharidy21,9 g
Perník na plechu
- Čas
- 1 h
- Porce
- 20 porcí
- Surovin
- 9
Suroviny
20 porcí
- 300 ghladké mouky
- 180 gcukru
- 2vejce
- 250 mlmléka
- 100 mloleje
- 2 lžícekakaa
- 2 lžičkyperníkového koření
- 1prášek do pečiva
- 2 lžícepovidel
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 151kcal
- Bílkoviny
- 2,8g
- Tuky
- 5,6g
- Sacharidy
- 21,9g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Sypké a mokré suroviny promíchejte zvlášť a pak krátce spojte.
- 2.
Nalijte na vymazaný plech a pečte při 175 °C přibližně 25– 30 minut.
