Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 4 porcemi
634kcal
Kuřecí nugety
- Čas
- 35 min
- Porce
- 4 porce
- Surovin
- 11
Suroviny
- 700 gkuřecích prsou
- 1vejce
- 100 mlmléka
- 150 ghladké mouky
- 200 gstrouhanky panko
- 1 lžičkasladké papriky
- 1 lžičkačesnekového prášku
- ½ lžičkysušeného oregana
- sůl
- pepř
- olej na smažení
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 634kcal
- Bílkoviny
- 53,2g
- Tuky
- 15,7g
- Sacharidy
- 67,2g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Kuřecí prsa nakrájejte na sousta o velikosti asi 4 cm. Krájejte je stejně velké, ať se propečou najednou.
- 2.
Osolte, opepřete a nechte 15 minut odležet.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.