Housky
- Čas
- 2 h 30 min
- Porce
- 10 kusů
- Surovin
- 8
- Energie
- 230 kcal
Suroviny
- 500 ghladké mouky
- 280 mlvlažné vody
- 25 gdroždí
- 40 gsádla nebo másla
- 1 lžícecukru
- 10 gsoli
- 1vejce na potření
- mák nebo sůl na posypání
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 230kcal
- Bílkoviny
- 5,9g
- Tuky
- 5,4g
- Sacharidy
- 38,3g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Z vody, cukru a droždí připravte kvásek a nechte 10 minut vzejít.
- 2.
Mouku smíchejte se solí, přidejte kvásek a rozpuštěné sádlo. Hněťte 10 minut.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.