Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 3 porcemi
821kcal
Míchaná vejce na tři způsoby
- Čas
- 25 min
- Porce
- 3 porce
- Surovin
- 9
Suroviny
- 9vajec
- 60 gmásla
- sůl
- pepř Francouzská: 2 lžíce smetany
- pažitka Anglická: 100 g anglické slaniny
- 50 gčedaru Španělská: 1 cibule
- 1paprika
- 100 gchorizo
- 1rajče
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 821kcal
- Bílkoviny
- 38,4g
- Tuky
- 70,5g
- Sacharidy
- 8,1g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Francouzská verze: 3 vejce míchejte na nejnižším plameni stěrkou 5 minut do jemného krému. Nakonec vmíchejte smetanu a pažitku.
- 2.
Anglická verze: na pánvi vyškvařte nakrájenou slaninu dokřupava, přilijte 3 rozšlehaná vejce a míchejte na středním plameni. Ke konci vmíchejte čedar.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.