Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 2 porcemi
448kcal
Míchaná vajíčka
- Čas
- 10 min
- Porce
- 2 porce
- Surovin
- 6
Suroviny
- 6vajec
- 40 gmásla
- 2 lžícesmetany ke šlehání
- sůl
- čerstvě mletý pepř
- pažitka
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 448kcal
- Bílkoviny
- 21,3g
- Tuky
- 39,1g
- Sacharidy
- 2,4g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Vejce rozklepněte do misky a lehce prošlehejte vidličkou, jen do spojení. Přešlehaná vejce budou po usmažení vodnatá.
- 2.
Osolte až teď — sůl přidaná dlouho předem vejce naruší a pustí vodu.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.
