Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 4 porcemi
440kcal
Rajčatový salát s majonézou a vejci
- Čas
- 20 min
- Porce
- 4 porce
- Surovin
- 11
Suroviny
- 800 grajčat
- 4vejce natvrdo
- 1cibule
- 150 gmajonézy
- 100 gzakysané smetany
- 1 lžícehořčice
- 1 lžíceocta
- 1 lžičkacukru
- sůl
- pepř
- pažitka
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 440kcal
- Bílkoviny
- 10,2g
- Tuky
- 38,4g
- Sacharidy
- 13,7g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Rajčata nakrájejte na plátky a rozložte je na papírovou utěrku. Osolte a nechte 10 minut pustit vodu.
- 2.
Vejce nakrájejte na kolečka, cibuli na tenké půlměsíčky a spařte ji.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.
