Vajíčkový salát
- Čas
- 20 min
- Porce
- 4 porce
- Surovin
- 11
- Energie
- 500 kcal
Suroviny
- 8vajec natvrdo
- 150 gmajonézy
- 100 gzakysané smetany
- 2 lžícedijonské hořčice
- 1cibule
- 150 gsterilovaných okurek
- 2 lžícenálevu z okurek
- svazek pažitky
- sůl
- pepř
- sladká paprika
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 500kcal
- Bílkoviny
- 15,9g
- Tuky
- 45,2g
- Sacharidy
- 7,5g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Vejce vařte přesně 9 minut, pak je ihned vložte do ledové vody. Snadno se oloupou a žloutek nezešedne.
- 2.
Oloupaná vejce nakrájejte na kostičky. Dvě si nechte stranou na ozdobu.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.