Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 4 porcemi
815kcal
Smash burger
- Čas
- 25 min
- Porce
- 4 porce
- Surovin
- 11
Suroviny
- 600 gmletého hovězího (20 % tuku)
- 4burgerové bulky
- 8 plátkůcheddaru
- 2 lžícemásla
- 1cibule
- nakládané okurky
- sůl
- pepř Omáčka: 4 lžíce majonézy
- 2 lžícekečupu
- 1 lžícehořčice
- 1 lžícenasekaných okurek
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 815kcal
- Bílkoviny
- 42,6g
- Tuky
- 53,1g
- Sacharidy
- 40,2g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Z masa vytvarujte osm volných kuliček po 75 g. Nemačkejte je — čím volnější, tím šťavnatější burger.
- 2.
Smíchejte majonézu, kečup, hořčici a nasekané okurky na omáčku. Bulky rozkrojte a opečte na másle řezem dolů.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.
Další z kuchařky Gril, burgery a street food
Zobrazit všechny →497kcal
Gril, burgery a street food
Cibulový smash burger
497 kcal · 30 min · 4 porce
641kcal
Gril, burgery a street food
Smash tortilla burger
641 kcal · 25 min · 4 porce
724kcal
Gril, burgery a street food
Raclette burger
724 kcal · 30 min · 4 porce
801kcal
Gril, burgery a street food
Burger v županu
801 kcal · 45 min · 4 porce