Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 4 porcemi
460kcal
Burger s vinnou klobásou a zelím
- Čas
- 35 min
- Porce
- 4 porce
- Surovin
- 10
Suroviny
- 4vinné klobásy
- 400 gkysaného zelí
- 1cibule
- 4bulky
- 4 plátkyuzeného sýra
- 2 lžícesádla
- 1 lžičkakmínu
- 1 lžícemedu
- dijonská hořčice
- pepř
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 460kcal
- Bílkoviny
- 20,5g
- Tuky
- 36,4g
- Sacharidy
- 13,9g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Zelí propláchněte a nechte okapat. Cibuli nakrájejte na proužky.
- 2.
Na sádle osmahněte cibuli, přidejte zelí, kmín a med a duste 15 minut doměkka. Ke konci opepřete.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.
