Zelňačka
- Čas
- 1 h
- Porce
- 6 porcí
- Surovin
- 9
- Energie
- 334 kcal
Suroviny
- 500 gkysaného zelí
- 300 gklobásy
- 400 gbrambor
- 1cibule
- 1 lžícesádla
- paprika
- kmín
- 1 lvývaru
- 150 mlsmetany
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 334kcal
- Bílkoviny
- 12g
- Tuky
- 23,7g
- Sacharidy
- 19,1g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Na sádle osmahněte cibuli a klobásu, přidejte papriku, zelí a vývar.
- 2.
Brambory uvařte zvlášť nebo v polévce podle kyselosti zelí.
Zbývajících 1 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
1
zbývající krok je zamčený
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.
