Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 4 porcemi
926kcal
Segedín 2.0
- Čas
- 2 h
- Porce
- 4 porce
- Surovin
- 14
Suroviny
- 800 gvepřové krkovice
- 600 gkysaného zelí
- 400 gcibule
- 150 guzeného bůčku
- 3 lžícesádla
- 2 lžícesladké papriky
- 3 stroužkyčesneku
- 1 lžičkakmínu
- 400 mlvývaru
- 250 mlzakysané smetany
- 1 lžícehladké mouky
- 1 lžícemedu
- sůl
- pepř
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 926kcal
- Bílkoviny
- 47,5g
- Tuky
- 70,7g
- Sacharidy
- 25,6g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Krkovici nakrájejte na kostky, bůček na kostičky. Cibuli nakrájejte najemno, zelí propláchněte a nechte okapat.
- 2.
Na sádle vyškvařte bůček dokřupava a vyjměte ho stranou. Ve vypečeném tuku osmahněte cibuli 15 minut doměkka.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.
