Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 4 porcemi
695kcal
Vepřový guláš s klobásou
- Čas
- 1 h 30 min
- Porce
- 4 porce
- Surovin
- 12
Suroviny
- 700 gvepřové plece
- 250 guzené klobásy
- 500 gcibule
- 3 lžícesádla
- 2 lžícesladké papriky
- 1červená paprika
- 3 stroužkyčesneku
- 1 lžičkakmínu
- 1 lžičkamajoránky
- 400 mlvývaru
- sůl
- pepř
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 695kcal
- Bílkoviny
- 43,8g
- Tuky
- 51g
- Sacharidy
- 16,1g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Plec nakrájejte na kostky, klobásu na kolečka silná půl centimetru. Cibuli nakrájejte najemno, papriku na proužky.
- 2.
Na sádle krátce opečte klobásu, dokud nepustí tuk a nezačne vonět. Vyjměte ji stranou.
Zbývajících 3 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
3
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.
