Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 4 porcemi
1057kcal
Živáňská pečeně
- Čas
- 1 h 30 min
- Porce
- 4 porce
- Surovin
- 13
Suroviny
- 500 gvepřové krkovice
- 300 guzeného bůčku
- 300 gklobásy
- 800 gbrambor
- 3cibule
- 2papriky
- 4 stroužkyčesneku
- 3 lžícesádla
- 1 lžičkasladké papriky
- sůl
- pepř
- kmín
- alobal
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 1 057kcal
- Bílkoviny
- 50,9g
- Tuky
- 75,1g
- Sacharidy
- 45,1g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Krkovici nakrájejte na plátky, bůček a klobásu na silnější kolečka. Brambory oloupejte a nakrájejte na plátky.
- 2.
Maso osolte, opepřete a potřete česnekem s paprikou a kmínem. Nechte 30 minut odležet.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.
