Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 4 porcemi
951kcal
Krkovice v alobalu
- Čas
- 2 h
- Porce
- 4 porce
- Surovin
- 10
Suroviny
- 1 kgvepřové krkovice vcelku
- 5 stroužkůčesneku
- 2 lžícehořčice
- 1 lžícesladké papriky
- 1 lžičkakmínu
- 2cibule
- 150 gslaniny
- sůl
- pepř
- alobal
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 951kcal
- Bílkoviny
- 59,8g
- Tuky
- 76,1g
- Sacharidy
- 7,3g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Krkovici osolte, opepřete a potřete směsí hořčice, prolisovaného česneku, papriky a kmínu.
- 2.
Maso prošpikujte proužky slaniny nebo je zastrčte do hlubších zářezů po povrchu.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.