Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 4 porcemi
652kcal
Vepřenky s cibulí
- Čas
- 30 min
- Porce
- 4 porce
- Surovin
- 13
Suroviny
- 600 gmletého vepřového masa
- 2cibule
- 4 stroužkyčesneku
- 1vejce
- 3 lžícestrouhanky
- 1 lžičkamajoránky
- 1 lžičkamletého kmínu
- 1 lžičkasladké papriky
- sůl
- pepř
- sádlo na smažení
- 4kaiserky
- hořčice
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 652kcal
- Bílkoviny
- 39,1g
- Tuky
- 34,7g
- Sacharidy
- 44,5g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Jednu cibuli nakrájejte najemno a osmahněte na sádle doměkka. Nechte vychladnout.
- 2.
Maso smíchejte s osmaženou cibulí, česnekem, vejcem, strouhankou a kořením. Důkladně propracujte.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.
