Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 4 porcemi
391kcal
Smaženky
- Čas
- 30 min
- Porce
- 4 porce
- Surovin
- 12
Suroviny
- 8krajíců chleba
- 300 gmletého vepřového masa
- 150 gstrouhaného eidamu
- 1vejce
- 1cibule
- 3 stroužkyčesneku
- 2 lžícehořčice
- 1 lžičkasladké papriky
- 1 lžičkamajoránky
- sůl
- pepř
- olej na smažení
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 391kcal
- Bílkoviny
- 28,4g
- Tuky
- 28,1g
- Sacharidy
- 4,6g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Cibuli nakrájejte co nejjemněji. Hrubé kousky by se ve směsi nepropekly.
- 2.
Smíchejte mleté maso s cibulí, česnekem, vejcem, sýrem, hořčicí a kořením.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.
