Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 4 porcemi
663kcal
Ďábelské tousty
- Čas
- 25 min
- Porce
- 4 porce
- Surovin
- 12
Suroviny
- 8krajíců toustového chleba
- 300 gšunkového salámu
- 200 gstrouhaného eidamu
- 1cibule
- 2papriky
- 2 lžícekečupu
- 2 lžícemajonézy
- 1 lžícehořčice
- 1 lžičkachilli
- 1 lžičkasladké papriky
- máslo
- pepř
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 663kcal
- Bílkoviny
- 32,7g
- Tuky
- 44,2g
- Sacharidy
- 31,8g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Salám, cibuli a papriky nakrájejte na drobné kostičky.
- 2.
Smíchejte je s polovinou sýra, kečupem, majonézou a hořčicí.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.