Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 6 porcemi
371kcal
Bůčková pomazánka
- Čas
- 30 min
- Porce
- 6 porcí
- Navíc
- Chlazení
- Surovin
- 10
Suroviny
- 500 guzeného bůčku
- 2cibule
- 4 stroužkyčesneku
- 150 gpomazánkového másla
- 2 lžícehořčice
- 1 lžičkamajoránky
- 1 lžičkasladké papriky
- sůl
- pepř
- chléb k podávání
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 371kcal
- Bílkoviny
- 15,5g
- Tuky
- 32,2g
- Sacharidy
- 5,3g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Bůček nakrájejte na kostičky a na pánvi ho pomalu vyškvařte 12 minut dokřupava.
- 2.
Přidejte nadrobno nakrájenou cibuli a smažte dalších 8 minut doměkka a dozlatova.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.
