Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
430kcal
Čedarovo-jalapeño hamburgerové bulky
- Čas
- 3 h
- Porce
- 8 kusů
- Surovin
- 11
Suroviny
- 500 ghladké mouky
- 250 mlmléka
- 30 gdroždí
- 60 gmásla
- 1vejce
- 40 gcukru
- 10 gsoli
- 150 gstrouhaného ostrého čedaru
- 3jalapeños
- 1vejce na potření
- 50 gčedaru na posypání
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 430kcal
- Bílkoviny
- 15,4g
- Tuky
- 16,8g
- Sacharidy
- 52,7g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Jalapeños zbavte semínek a nakrájejte na velmi drobné kostičky. Osušte je papírovou utěrkou.
- 2.
Připravte kvásek a vypracujte těsto z mouky, cukru, soli, kvásku, vejce a másla. Hněťte 12 minut.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.
