Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
343kcal
Chlebíček na řízku
- Čas
- 40 min
- Porce
- 8 kusů
- Surovin
- 15
Suroviny
- 400 gvepřové kotlety
- mouka
- 2vejce
- strouhanka
- olej na smažení
- 8krajíců veky
- 200 gpomazánkového másla
- 2 lžícehořčice
- 4vejce natvrdo
- 200 gsterilovaných okurek
- 100 gšunky
- 1rajče
- petrželka
- sůl
- pepř
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 343kcal
- Bílkoviny
- 20,5g
- Tuky
- 24,1g
- Sacharidy
- 11,3g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Maso nakrájejte na tenké plátky velikosti veky, naklepejte, osolte a opepřete.
- 2.
Obalte v trojobalu a usmažte dozlatova. Nechte úplně vychladnout na mřížce.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.