Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
171kcal
Šunkové chlebíčky s vejcem
- Čas
- 30 min
- Porce
- 10 kusů
- Surovin
- 11
Suroviny
- 10krajíců veky
- 250 gpomazánkového másla
- 2 lžícehořčice
- 300 gšunky od kosti
- 5vajec natvrdo
- 200 gbramborového salátu
- 150 gsterilovaných okurek
- 1rajče
- petrželka
- sůl
- pepř
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 171kcal
- Bílkoviny
- 11g
- Tuky
- 11,9g
- Sacharidy
- 6,2g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Pomazánkové máslo nechte změknout a vyšlehejte ho s hořčicí, solí a pepřem do pěny.
- 2.
Krajíce veky potřete silnější vrstvou pomazánky až k okrajům.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.