Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 16 porcemi
478kcal
Čokoládovo-kávový řez
- Čas
- 1 h 30 min
- Porce
- 16 porcí
- Surovin
- 12
Suroviny
- Korpus: 250 g mouky
- 250 gcukru
- 5vajec
- 150 mloleje
- 150 mlsilné kávy
- 60 gkakaa
- 1prášek do pečiva Krém: 400 ml smetany ke šlehání
- 250 gmascarpone
- 80 gmoučkového cukru
- 2 lžíceinstantní kávy
- 1 lžícehorké vody Poleva: 150 g hořké čokolády
- 100 mlsmetany
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 478kcal
- Bílkoviny
- 6,5g
- Tuky
- 32,5g
- Sacharidy
- 39g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Vejce ušlehejte s cukrem do pěny. Přilijte olej a vychladlou kávu.
- 2.
Mouku smíchejte s kakaem a práškem do pečiva a vmíchejte do těsta.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.
