Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 4 porcemi
259kcal
Domácí vanilkový pudink
- Čas
- 25 min
- Porce
- 4 porce
- Surovin
- 6
Suroviny
- 500 mlplnotučného mléka
- 4žloutky
- 70 gcukru
- 35 gkukuřičného škrobu
- vanilka
- 20 gmásla
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 259kcal
- Bílkoviny
- 7,2g
- Tuky
- 10,8g
- Sacharidy
- 32,2g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Většinu mléka zahřejte s vanilkou.
- 2.
Zbytek prošlehejte se žloutky, cukrem a škrobem.
Zbývajících 1 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
1
zbývající krok je zamčený
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.
