Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 6 porcemi
748kcal
Buchtičky s vanilkovým krémem
- Čas
- 2 h
- Porce
- 6 porcí
- Surovin
- 12
Suroviny
- 500 ghladké mouky
- 250 mlvlažného mléka
- 30 gdroždí
- 80 gcukru
- 80 gmásla
- 2žloutky
- špetka soli Krém: 700 ml mléka
- 6žloutků
- 120 gcukru
- 50 gkukuřičného škrobu
- 1vanilkový lusk
- 30 gmásla
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 748kcal
- Bílkoviny
- 17,7g
- Tuky
- 24,7g
- Sacharidy
- 110,4g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Připravte kvásek a vypracujte vláčné kynuté těsto. Nechte hodinu kynout.
- 2.
Z těsta tvarujte malé kuličky velikosti vlašského ořechu a skládejte je do vymazaného pekáče těsně vedle sebe.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.
