Tvarohové koláče
- Čas
- 2 h 30 min
- Porce
- 20 kusů
- Surovin
- 13
- Energie
- 242 kcal
Suroviny
- Těsto: 500 g hladké mouky
- 250 mlmléka
- 30 gdroždí
- 80 gcukru
- 100 gmásla
- 2žloutky
- sůl Náplň: 500 g tvarohu
- 100 gcukru
- 1žloutek
- vanilka
- rozinky Drobenka: 100 g mouky
- 60 gcukru
- 60 gmásla 1 vejce na potření
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 242kcal
- Bílkoviny
- 7,8g
- Tuky
- 6,4g
- Sacharidy
- 37,5g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Připravte kvásek a vypracujte vláčné kynuté těsto. Nechte hodinu kynout.
- 2.
Tvaroh utřete s cukrem, žloutkem a vanilkou. Vmíchejte namočené okapané rozinky.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.
