Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 12 porcemi
500kcal
Makovka
- Čas
- 2 h 30 min
- Porce
- 12 porcí
- Surovin
- 14
Suroviny
- Těsto: 500 g mouky
- 250 mlmléka
- 30 gdroždí
- 80 gcukru
- 100 gmásla
- 2žloutky
- sůl Náplň: 300 g mletého máku
- 250 mlmléka
- 120 gcukru
- 60 gmásla
- 1 lžícemedu
- kůra z citronu
- 60 grozinek
- 1vejce na potření
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 500kcal
- Bílkoviny
- 11,4g
- Tuky
- 23,7g
- Sacharidy
- 61g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Připravte kvásek a vypracujte vláčné kynuté těsto. Nechte hodinu kynout.
- 2.
Mák zalijte horkým mlékem, přidejte cukr, med a máslo a povařte 8 minut na hustou kaši. Nechte vychladnout.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.
