Koláče
- Čas
- 3 h
- Porce
- 24 kusů
- Surovin
- 13
- Energie
- 295 kcal
Suroviny
- Těsto: 600 g mouky
- 300 mlmléka
- 35 gdroždí
- 100 gcukru
- 120 gmásla
- 2žloutky
- sůl
- kůra z citronu Náplně: 300 g tvarohu s cukrem a vejcem
- 250 gpovidel
- 250 gmakové náplně Drobenka: 120 g mouky
- 80 gcukru
- 80 gmásla
- 1vejce na potření
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 295kcal
- Bílkoviny
- 6,9g
- Tuky
- 11,8g
- Sacharidy
- 39,6g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Připravte kvásek a vypracujte bohaté kynuté těsto. Hněťte 12 minut a nechte 70 minut kynout.
- 2.
Připravte si všechny tři náplně a drobenku promnutou z mouky, cukru a studeného másla.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.
