Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 12 porcemi
455kcal
Tvarohový koláč s drobenkou
- Čas
- 1 h 15 min
- Porce
- 12 porcí
- Surovin
- 12
Suroviny
- Těsto: 400 g hladké mouky
- 200 mlmléka
- 25 gdroždí
- 60 gcukru
- 80 gmásla
- 1žloutek
- sůl Náplň: 750 g tvarohu
- 120 gcukru
- 2vejce
- vanilka Drobenka: 150 g mouky
- 100 gcukru
- 100 gstudeného másla
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 455kcal
- Bílkoviny
- 15,4g
- Tuky
- 16,2g
- Sacharidy
- 60g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Připravte kvásek z mléka, lžíce cukru a droždí. Vypracujte kynuté těsto a nechte 50 minut kynout.
- 2.
Tvaroh utřete s cukrem, vejci a vanilkou dohladka.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.
