Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 4 porcemi
1004kcal
Kynuté knedlíky s tvarohem
- Čas
- 2 h
- Porce
- 4 porce
- Surovin
- 11
Suroviny
- 500 ghladké mouky
- 280 mlvlažného mléka
- 30 gdroždí
- 40 gcukru
- 1vejce
- 40 gmásla
- špetka soli Náplň: 300 g tvrdého tvarohu
- 60 gcukru
- 1žloutek Podávání: 250 g měkkého tvarohu
- 100 grozpuštěného másla
- moučkový cukr
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 1 004kcal
- Bílkoviny
- 36,9g
- Tuky
- 37,7g
- Sacharidy
- 124,9g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Z mléka, cukru a droždí připravte kvásek. Vypracujte vláčné těsto a nechte hodinu kynout.
- 2.
Tvrdý tvaroh smíchejte s cukrem a žloutkem na náplň.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.
