Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 4 porcemi
338kcal
Francouzský toast
- Čas
- 20 min
- Porce
- 4 porce
- Surovin
- 10
Suroviny
- 8krajíců staršího bílého chleba nebo brioške
- 4vejce
- 250 mlmléka
- 100 mlsmetany
- 2 lžícecukru
- 1vanilkový cukr
- ½ lžičkyskořice
- špetka soli
- 60 gmásla
- javorový sirup a ovoce k podávání
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 338kcal
- Bílkoviny
- 9,7g
- Tuky
- 26,5g
- Sacharidy
- 13,9g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Vejce prošlehejte s mlékem, smetanou, cukrem, vanilkou, skořicí a špetkou soli v široké míse.
- 2.
Používejte starší chléb. Čerstvý se ve směsi rozpadne, den nebo dva starý ji nasákne a udrží tvar.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.