Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 4 porcemi
906kcal
Kančí výpečky
- Čas
- 3 h
- Porce
- 4 porce
- Surovin
- 12
Suroviny
- 1,5 kgkančí plece nebo kýty
- 4cibule
- 6 stroužkůčesneku
- 150 gslaniny
- 3 lžícesádla
- 400 mlčerveného vína
- 300 mlvývaru
- 8kuliček jalovce
- 2bobkové listy
- 1 lžičkatymiánu
- sůl
- pepř
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 906kcal
- Bílkoviny
- 85,7g
- Tuky
- 47,5g
- Sacharidy
- 15,2g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Maso nakrájejte na velké kusy a prošpikujte proužky slaniny. Osolte, opepřete a potřete česnekem.
- 2.
Na sádle v pekáči maso opečte ze všech stran dohněda.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.