Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 4 porcemi
1008kcal
Kližka na červeném víně
- Čas
- 3 h 30 min
- Porce
- 4 porce
- Surovin
- 14
Suroviny
- 1,5 kghovězí kližky
- 750 mlsuchého červeného vína
- 150 gslaniny
- 300 gžampionů
- 12malých cibulek
- 2mrkve
- 3 stroužkyčesneku
- 2 lžícerajčatového protlaku
- 3 lžícemouky
- 400 mlvývaru
- 2bobkové listy
- tymián
- sůl
- pepř
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 1 008kcal
- Bílkoviny
- 80,5g
- Tuky
- 42,4g
- Sacharidy
- 41,3g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Kližku nakrájejte na velké kostky a přes noc naložte do vína s bobkovým listem a tymiánem.
- 2.
Maso vyjměte a důkladně osušte, marinádu si nechte. Slaninu nakrájejte na kostičky a vyškvařte.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.