Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 4 porcemi
349kcal
Krůtí játra
- Čas
- 25 min
- Porce
- 4 porce
- Surovin
- 9
Suroviny
- 700 gkrůtích jater
- 3cibule
- 3 lžícesádla
- 2 stroužkyčesneku
- 1 lžičkamajoránky
- 1 lžičkasladké papriky
- 100 mlvývaru
- sůl
- pepř
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 349kcal
- Bílkoviny
- 36,3g
- Tuky
- 16,9g
- Sacharidy
- 13,7g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Játra očistěte od blan a žilek a nakrájejte na sousta. Osušte je papírovou utěrkou.
- 2.
Cibuli nakrájejte na půlměsíčky a na sádle ji osmahněte 12 minut doměkka a dozlatova. Vyjměte stranou.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.
