Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 4 porcemi
670kcal
Kuřecí měšec
- Čas
- 45 min
- Porce
- 4 porce
- Surovin
- 13
Suroviny
- 4kuřecí prsa
- 150 ganglické slaniny
- 150 gžampionů
- 120 gstrouhaného sýra
- 1šalotka
- 2 stroužkyčesneku
- 40 gmásla
- 2 lžíceoleje
- 100 mlsmetany
- svazek petrželky
- sůl
- pepř
- párátka
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 670kcal
- Bílkoviny
- 49g
- Tuky
- 50,3g
- Sacharidy
- 4,3g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Prsa nařízněte z boku a vytvořte kapsu. Neprořízněte je skrz — kapsa musí mít jen jeden otvor.
- 2.
Žampiony nakrájejte nadrobno a na másle restujte, dokud se neodpaří voda. Přidejte šalotku, česnek a slaninu a orestujte.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.