Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 4 porcemi
550kcal
Kuřecí satay s arašídovou omáčkou
- Čas
- 40 min
- Porce
- 4 porce
- Navíc
- Marinování
- Surovin
- 8
Suroviny
- 700 gkuřecích stehen
- 1 lžícesójové omáčky
- 1 lžícerybí omáčky
- 1 lžičkacurry koření
- ½ lžičkykurkumy
- 1 lžícecukru
- 100 mlkokosového mléka
- Arašídová omáčka: 120 g arašídového másla, 150 ml kokosového mléka, limeta, sójová omáčka, chilli a cukr
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 550kcal
- Bílkoviny
- 40,9g
- Tuky
- 39,7g
- Sacharidy
- 10,8g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Kuře nakrájejte na proužky a marinujte v kokosovém mléce, sójovce, rybí omáčce, curry, kurkumě a cukru.
- 2.
Napíchejte na špejle a prudce grilujte nebo opékejte z obou stran.
Zbývajících 2 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
2
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.