Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 4 porcemi
600kcal
Pad Thai
- Čas
- 35 min
- Porce
- 4 porce
- Surovin
- 11
Suroviny
- 250 gplochých rýžových nudlí
- 300 gkuřete nebo krevet
- 2vejce
- 100 gfazolových klíčků
- 3jarní cibulky
- 50 garašídů
- 2 lžícetamarindové pasty
- 2 lžícerybí omáčky
- 1,5 lžícepalmového cukru
- limeta
- olej
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 600kcal
- Bílkoviny
- 24,4g
- Tuky
- 25,6g
- Sacharidy
- 68,6g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Nudle namočte nebo krátce uvařte tak, aby zůstaly pevné.
- 2.
Smíchejte tamarind, rybí omáčku a cukr.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.