Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 8 porcemi
950kcal
Palačinkový dort
- Čas
- 1 h 30 min
- Porce
- 8 porcí
- Surovin
- 8
Suroviny
- 20palačinek (z dvojnásobné dávky těsta) Krém: 500 ml mléka
- 2balíčky vanilkového pudinku
- 80 gcukru
- 250 gmásla
- 500 mlsmetany ke šlehání
- 2 lžíceztužovače Navíc: 400 g ovoce
- 100 gčokolády
- kakao
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 950kcal
- Bílkoviny
- 13,9g
- Tuky
- 65,5g
- Sacharidy
- 72,8g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Usmažte 20 tenkých palačinek a nechte je úplně vychladnout naskládané na sobě.
- 2.
Z mléka, pudinkového prášku a cukru uvařte hustý pudink. Přikryjte fólií přímo na povrchu a nechte vychladnout.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.