Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 12 porcemi
427kcal
Buchta s pudinkem a zakysanou smetanou
- Čas
- 1 h 10 min
- Porce
- 12 porcí
- Surovin
- 12
Suroviny
- Těsto: 300 g mouky
- 200 gcukru
- 3vejce
- 150 mloleje
- 150 mlmléka
- 1prášek do pečiva Vrstva: 500 ml mléka
- 1vanilkový pudink
- 60 gcukru
- 400 gzakysané smetany
- 2vejce
- 3 lžícecukru
- skořice
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 427kcal
- Bílkoviny
- 8,1g
- Tuky
- 20,8g
- Sacharidy
- 50,4g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Z mléka, pudinkového prášku a cukru uvařte hustý pudink a přikryjte ho fólií přímo na povrchu.
- 2.
Vejce ušlehejte s cukrem, přilijte olej a mléko a vmíchejte mouku s práškem do pečiva.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.
