Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 4 porcemi
697kcal
Philly cheesesteak
- Čas
- 30 min
- Porce
- 4 porce
- Surovin
- 9
Suroviny
- 600 ghovězí roštěné nebo vysokého roštěnce
- 2cibule
- 2zelené papriky
- 200 gprovolone nebo tavených plátků
- 4dlouhé housky
- 3 lžíceoleje
- 30 gmásla
- sůl
- pepř
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 697kcal
- Bílkoviny
- 49g
- Tuky
- 43g
- Sacharidy
- 29g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Maso dejte na 40 minut do mrazáku, aby ztuhlo. Pak ho nakrájejte na papírově tenké plátky přes vlákno — jinak to nejde.
- 2.
Cibuli a papriky nakrájejte na tenké proužky a na oleji je restujte 10 minut doměkka. Odsuňte na kraj pánve.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.
