Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 4 porcemi
870kcal
Plec v mrkvi
- Čas
- 2 h
- Porce
- 4 porce
- Surovin
- 12
Suroviny
- 1 kgvepřové plece
- 600 gmrkve
- 2cibule
- 3 lžícesádla
- 400 mlvývaru
- 200 mlsmetany ke šlehání
- 1 lžícehladké mouky
- 1 lžícecukru
- 1 lžíceocta
- sůl
- pepř
- kmín
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 870kcal
- Bílkoviny
- 49,3g
- Tuky
- 63,4g
- Sacharidy
- 26,8g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Plec nakrájejte na kostky, osolte a opepřete. Na sádle je opečte dohněda a vyjměte.
- 2.
Mrkev nastrouhejte nahrubo, cibuli nakrájejte najemno. Ve výpeku je restujte 10 minut, dokud mrkev nezačne sládnout.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.
