Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 4 porcemi
745kcal
Plec v kapustě
- Čas
- 1 h 45 min
- Porce
- 4 porce
- Surovin
- 11
Suroviny
- 900 gvepřové plece
- 1hlávka kapusty (cca 800 g)
- 2cibule
- 4 stroužkyčesneku
- 3 lžícesádla
- 400 mlvývaru
- 1 lžícehladké mouky
- 100 mlsmetany
- sůl
- pepř
- kmín
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 745kcal
- Bílkoviny
- 49,8g
- Tuky
- 50,5g
- Sacharidy
- 27,3g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Plec nakrájejte na kostky, osolte, opepřete a na sádle opečte dohněda. Vyjměte stranou.
- 2.
Kapustu zbavte košťálu a nakrájejte na proužky. Cibuli nakrájejte najemno.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.
