Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 4 porcemi
316kcal
Rozmarýnové brambory
- Čas
- 45 min
- Porce
- 4 porce
- Surovin
- 7
Suroviny
- 1 kgmenších brambor typu A
- 4 lžíceolivového oleje
- 4 snítkyrozmarýnu
- 6 stroužkůčesneku
- 1 lžičkahrubé soli
- pepř
- 1 lžičkasladké papriky
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 316kcal
- Bílkoviny
- 5,4g
- Tuky
- 13,3g
- Sacharidy
- 44,5g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Brambory dobře vydrhněte a nakrájejte na čtvrtky nebo osminy, podle velikosti. Loupat je nemusíte.
- 2.
Nakrájené brambory dejte na 10 minut do studené vody, pak je slijte a důkladně osušte utěrkou. Odplavíte tím přebytečný škrob.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.
