Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 4 porcemi
995kcal
Venkovské pečené kuře
- Čas
- 1 h 30 min
- Porce
- 4 porce
- Surovin
- 11
Suroviny
- 1celé kuře (cca 1,6 kg)
- 800 gbrambor
- 3cibule
- 1celá hlavička česneku
- 60 gzměklého másla
- 2 lžíceoleje
- 2 snítkyrozmarýnu
- 1 lžičkasladké papriky
- 1citron
- hrubá sůl
- pepř
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 995kcal
- Bílkoviny
- 77,1g
- Tuky
- 58,6g
- Sacharidy
- 43,1g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Kuře osušte i zevnitř a osolte hrubou solí zvenku i v dutině. Nechte hodinu odležet při pokojové teplotě.
- 2.
Máslo smíchejte s paprikou, pepřem a nasekaným rozmarýnem. Prsty opatrně nadzvedněte kůži na prsou a máslo pod ni vetřete.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.