Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 4 porcemi
732kcal
Kuřecí křídla
- Čas
- 1 h
- Porce
- 4 porce
- Surovin
- 10
Suroviny
- 1 kgkuřecích křídel
- 2 lžičkyprášku do pečiva
- 1 lžícehrubé soli
- 1 lžičkačesnekového prášku
- 1 lžičkasladké papriky
- pepř Glazura: 100 ml kečupu
- 3 lžícemedu
- 2 lžícesójové omáčky
- 1 lžícesriracha
- 1 lžíceocta
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 732kcal
- Bílkoviny
- 56,1g
- Tuky
- 47,8g
- Sacharidy
- 21,1g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Křídla rozdělte v kloubu na dva díly a důkladně osušte papírovou utěrkou. Suchý povrch je základ křupavosti.
- 2.
V misce promíchejte prášek do pečiva, sůl, česnekový prášek, papriku a pepř. Křídla v této směsi obalte.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.
