Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 4 porcemi
627kcal
Špízy z panenky
- Čas
- 30 min
- Porce
- 4 porce
- Navíc
- Marinování
- Surovin
- 11
Suroviny
- 800 gvepřové panenky
- 2papriky
- 2červené cibule
- 200 gslaniny
- 12žampionů Marináda: 4 lžíce oleje
- 2 lžícesójové omáčky
- 2 stroužkyčesneku
- 1 lžícesladké papriky
- 1 lžičkatymiánu
- pepř
- dřevěné špejle
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 627kcal
- Bílkoviny
- 51,4g
- Tuky
- 44,1g
- Sacharidy
- 6,4g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Špejle namočte na 30 minut do vody, aby se na grilu nespálily.
- 2.
Panenku nakrájejte na kostky o hraně 3 cm a naložte do marinády alespoň na hodinu.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.
