Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 4 porcemi
684kcal
Thajské zelené curry
- Čas
- 35 min
- Porce
- 4 porce
- Surovin
- 10
Suroviny
- 600 gkuřecího masa
- 2–3 lžícezelené curry pasty
- 400 mlkokosového mléka
- 1menší lilek nebo cuketa
- 100 gzelených fazolek
- 1 lžícerybí omáčky
- 1 lžícepalmového cukru
- limeta
- thajská bazalka
- jasmínová rýže
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 684kcal
- Bílkoviny
- 38,6g
- Tuky
- 36,5g
- Sacharidy
- 53,3g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Zelenou curry pastu opečte v troše kokosového tuku nebo oleje.
- 2.
Přidejte maso, krátce zatáhněte a zalijte kokosovým mlékem.
Zbývajících 2 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
2
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.