Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 4 porcemi
341kcal
Bílkoviny11,1 g
Tuky23,6 g
Sacharidy21,6 g
Tyčinky z listového těsta
- Čas
- 25–60 min
- Porce
- 4 porce
- Surovin
- 6
Suroviny
4 porce
- 1 balenílistového těsta
- 1vejce
- 80 gtvrdého sýra
- sezam nebo kmín
- uzená paprika
- sůl
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 341kcal
- Bílkoviny
- 11,1g
- Tuky
- 23,6g
- Sacharidy
- 21,6g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Těsto potřete vejcem, posypte sýrem a kořením, nakrájejte na proužky a zatočte.
- 2.
Pečte při 200 °C asi 12–15 minut dozlatova.
